インフルエンザに対抗するようにインフルエンザに対抗して18種類の坐骨神経痛食品を食べる

春の天気は水物、温度差が大きいので、人はインフルエンザになりやすい、どんな予防にインフルエンザに予防しますか?インフルエンザに対抗するのはどうだろうか.インフルエンザに対抗してどんな食物を食べて良いですか?次に春季対抗するインフルエンザは18種類の食品を食べて食べます.

1、牡蛎

牡蛎の亜鉛含有量が最も豊富に.亜鉛は人体に迎え撃つてインフルエンザに迎え撃つことがある.カナダ医学雑誌」に掲載した研究で、亜鉛サプリメントは成人の風邪を縮めることができる.

p2、深海肥魚

サーモン、マグロとサバの深海魚などに役立つ肥料に富んで体の免疫力を高めるオメガさん脂肪酸.この脂肪は人体の慢性炎症を減らして、多種疾病の危険を減らして,同時に風邪とインフルエンザのウイルスを抵抗します.

p3、柑橘類の果物

最近研究で、ビタミンCの摂取を増やして風邪予防に効果があるということです.オレンジ、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類の果物はビタミンCが豊富に含まれ、ビタミンCが豊富に含まれています.

4、ブルーベリー

ブルーベリーは豊富な抗酸化剤、特にアントシアニンが豊富に含まれています.抗酸化防止剤は人体に戦勝インフルエンザウイルス、予防風邪予防.

5、ヨーグルト

2011年1項の研究で発見、ヨーグルトなどのプロバイオティクスの食品は消化管健康にならなくて、しかも上気道の感染症、インフルエンザの発症率は減少します.

6,お茶

も紅茶、緑茶や白茶,坐骨神経痛、大量の抗酸化剤に含まれるカテキン.2011年、日本研究発見、カテキンカプセル5カ月、インフルエンザ発症率は75 %低減.