山芋の坐骨神経痛作り方は3項の山芋のレシピのおいしいまた栄養を補う

山芋は私たちの日常生活の中で非常によくあるの野菜,山芋の高い栄養価値、あなたは知っていると山芋の栄養価はどれらがありますか?今日小編を勧めする山芋のやり方大全、皆を味わうのが美味しく栄養を補給するの山芋美食、急いでに編勉強に行きましょう!

p山芋の作り方

山芋マグロ丼

は山芋鮪マグロ丼

材料:p .材料:p

1、山芋300グラム

では2、クロマグロ12枚

さん,坐骨神経痛、鰹節醤油300 cc

よんしよ、煮た白いご飯適量>>>山芋が不思議な効用降圧血糖降下アンチエイジング

p> <ご,姜片ろく~ななしち片

ろく、にんにく2粒

P作り方:

1、山芋をきれいに洗って皮を洗って、ショウガのニンニクの研磨器を持って山芋をピューレにすることをピューレして、姜の大蒜を泥にしておく.

に、マグロ刺身の大きさに切り、醤油や鰹節とニンニクチップはショウガの塩漬けいち時間程度置いて冷蔵予備.

P3、1つの碗を入れてご飯に入れて、生の刺身を入れて、それから山芋泥にびしょ濡れます.

よんしよ旨をかけて、味の柴の醤油漬けマグロ.

Pは刺身を食べないと、牛肉の代わりに牛肉のソテーを使うことができます、もし菜食を食べるならば生臭物を入れないで、普通の醤油の代わりに、あるいは和式の上で大きい味噌汁もとてもおいしいです.