生活7習慣坐骨神経痛は女を永遠に若い

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1章:この7つの習慣はあなたに20歳の活力に保つ

を維持させて第二章:女は若い極意を保持する

理屈は、7つの保養屁理屈があなたをもっと早く女はいつも男より速くて、女の養生保健は重要だ、女たちはどのようにもっと若いのか.次に、と小編一緒に棚卸女養生知識、教你女保養虎の巻、あなたの若さを保つ態.

これ7つの習慣はあなたに20歳の活力を保つ

を維持させて1、朝目覚める時多く食べ物を食べて<P>を食べますこれは、より速く脂肪を燃焼させて、非常に重要な一環です.朝食は飲食計画で、決定的な役割を果たしている.人が睡眠状態にある時、新陳代謝の速度は最低になる.朝の目覚めとともに、新陳代謝が正常に回復することになる.

pは目が覚めたらすぐに朝食を食べて,新陳代謝の速度がアップします.もしあなたは朝練のファンで、運動前は1つのバナナを食べることを保証して、運動してから朝食を食べます.お茶やコーヒーはかけがえのない朝食ミール和え、果物、またはは熟卵と1碗のかゆ、パン,坐骨神経痛、朝食も悪くない选択.

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2、私は朝食を食べても朝食

を食べることはできませんもしあなたが朝食を食べることができないならば、事前に1つの粗粉パン、1点の果物を用意して、バナナと1瓶のヨーグルトはオフィスに持って.同じ、空腹時、1部の強力な朝食を取ります、仕事のために直ちに“頑張ります」.

P3、飲んでヨーグルト

1日に3杯ヨーグルトを飲む女は、ヨーグルトを飲む人がない人は多い脂肪分の脂肪を多く消費する.ヨーグルトがこんなに不思議、答えはヨーグルトに豊富なカルシウムイオン.これは触媒になって、体が速く脂肪を燃焼させます.ヨーグルトは豆腐、野菜、穀類食品と食用、もっと効果を発揮する.

P4、睡眠不足は太りやすい

" p " p "次の真夜中に、まだ石鹸が超しに超し時、あなたは自分に言います:“睡眠不足は、とても長い太っています.」形の中で自分に圧力を与えて.毎日寝る5~6時間の人、平均毎日寝て7—8時間の人が重い6—8ポンド.正常に睡眠時間が奪われた時,体は大量に圧縮しホルモンを鈍って、新陳代謝のスピード、同時に第2日間の食欲も増強することができます.朝7時に起きるなら、おとといの夜は11時ごろ寝たほうがいいです.寝る前に、テレビを見ないでください、お湯を入れて、あるいは読本がいい小説.